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《每天走一走、按一按, 半个月湿毒去光光, 肚腩也跟着瘦一圈!》根据互联网资讯由就下载(www.9xz.net)为您收集整理。

  虽然立秋早过了,但你是不是还经常感觉:整个人都没精神,身体沉重、没力气,很容易疲劳,没有食欲。每天感觉都没睡醒一样,昏昏沉沉的……看起来身体好像出了很多问题,归根结底只有一个原因:体内湿气重!湿气不是病,却是万病之源。

每天走一走、按一按, 半个月湿毒去光光, 肚腩也跟着瘦一圈!

  那么,湿气是怎么形成的呢?暑多挟湿,湿气作乱更加猖獗,尤其南方还是雨季,人们就像是蒸笼中的包子,无时无刻不在被水汽所包裹,想象一下,随时都泡水里的感觉,能不生病吗?

  体内的湿气看不见摸不着,怎样才知道自己湿气重呢?

  1、检查水肿

  按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。

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  2、 看手指根,有没有青筋

  指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。

  3、 看舌苔是否黏腻

  如果舌苔颜色不白,或者不薄变厚了,那么就出问题了。嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的那样子,体内80%就已经有痰湿了。

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  4、 看大便是否成形

  湿气重的人大便一般很黏腻,不成形。总感觉没拉完,水冲也不干净。

  湿气重是一种亚健康状态,虽然看不出来,但是会对生活产生不良的影响。而且要是放任不管,时间一长还会引发各种疾病。那么如何祛湿才更有效呢?中医推荐一个很简单的祛湿小方子

  ①薏米红豆粥:准备薏米、红豆、芡实、红枣等材料;将薏米、红豆等洗净,将全部材料下锅煮至软烂加入红糖即可。

  ②薏米冬瓜汤:准备薏米、冬瓜、党参等材料;将薏米、冬瓜切块等洗净,将全部材料下锅煮至软烂加入调味即可。

  薏米是常用的中药,又是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  在市面上,最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米,贵州兴仁薏米、安徽亳州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。而《本草纲目》记载的正是金沙薏米。中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。在中国众多的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的。皇帝当年只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。

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  1、走祛湿步

  湿气大的人可以这么散步:双手叉腰,后面的腿往前蹬出去,脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急,走稳一点、慢一点,只要把腿抖起来,气血循环就舒畅开,经络就疏通,湿气就能很好地消散出去。

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  2、按摩祛湿穴

  做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。

  总结:

  你体内有湿气吗?

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