比PM2.5更狠！这些健康杀手就在身边

柴静的一部《穹顶之下》，让国人不寒而栗。殊不知，除了PM2.5，您身边还有比它更狠的健康杀手呢。近期，英国《每日邮报》列出了一份不那么令人喜闻乐见的健康杀手黑名单：其中，居首位的只需要3秒就能带来健康危害。

第8名：购物小票扰乱内分泌

超市购物小票以及ATM机的凭据都含有双酚A，它可以通过皮肤进入人体。美国疾病控制和预防中心的调查显示，90%的人体内都有双酚A，这类化学物质的增加会影响人们的生殖系统，并诱发心脏病和癌症等。

如何防护：

别将购物小票攥手里，手上有伤口的，更要慎重，即使只是接触，双酚A也能经由皮肤进入人体，接触过小票再接触食物的话，一定要彻底洗手，超市收银员更应该勤洗手。不要让孕妇和婴幼儿触摸小票；另外，要及时清理钱包，防止凭条长期随身放置。

第7名：洗澡水导致皮肤病

自来水中都含有少量的余氯。在封闭的浴室中，水蒸气中的余氯能随着洗澡水温的升高而增大浓度，它迅速地通过汗毛孔的扩张很快被人体吸收。这些含氯的有害物质，会严重损伤皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥过敏、皮癣瘙痒、湿疹、皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。

如何防护：

避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温，沐浴后涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。另外，也可通过安装自来水过滤器，起到一定的除氯作用，但要记得常换滤芯，防止滤芯成为微生物滋生的载体，适得其反。

第6名：不粘锅甲状腺疾病

不粘锅之所以不粘，秘密在于锅底的那一层不粘涂层，其中含有“PTFE”和“PFOA”等化学物质，美国环保署的研究发现，PTFE在高温下，会释放出十几种有害气体，进入人体后，会形成永久性的污染物质，难以分解，可能引起甲状腺疾病和胆固醇水平升高。

如何防护：

一些不粘锅在260℃以上会发生化学变化，超过340℃会有明显分解反应，释放出有毒的物质。专家表示，使用不粘锅时要避免高温，最好用低火至中火。同时还要注意防止不粘锅的粘层脱落，在烹调的过程中应避免使用锋利的器具。

第5名：防火材料致癌，扰乱内分泌

现在很多家具和布料都防火，因为其中添加了阻燃剂多溴联苯醚。当身体挤压沙发或靠枕时，其中的多溴联苯醚进入到空气中，最终被人吸入体内。美国和欧洲已经开始禁止，因为多溴联苯醚可能导致癌症和降低生育力。

如何防护:

虽然一些阻燃剂已经被禁止使用，但新的阻燃剂仍然有待观察其安全性，最好不要选择含阻燃剂的布料。

第4名：氢化油诱发糖尿病、冠心病

氢化油藏身于我们平常吃的糕点、巧克力、冰淇淋、奶油饼干、方便面、蛋黄派、咖啡伴侣和奶油面包等食品中，而且有着各种好听的名字，如植物奶油、植脂末、起酥油。不过，在这些美味的背后，极有可能为人们的健康埋下隐患，很容易诱发糖尿病、冠心病、乳腺癌、不育症、肥胖等疾病，成为健康杀手。

如何防护：

为了长期的健康考虑，大家在选择食品的时候应尽量避免摄入过多含有氢化油的食品。在购买食品时，应该仔细查看商品的标签，不要过分依赖各种加工后的食品，更不要过分追求松软酥脆的口感。

第3名：塑料-影响生育力

生活中常用的塑料制品通常都会被添加邻苯二甲酸盐。因此，很多人

内都能够检测到低水平的邻苯二甲酸盐。如果接触了高剂量的邻苯二

酸盐，那么男性的精子数会降低，新生儿还会出现畸形。

如何防护:

如果不得不使用塑料制品，最好选择低密度聚乙烯塑料（LDPE）。切记：无论何种塑料制品，都最好别在微波炉中使用。

第2名：化妆品导致乳腺癌

对羟苯甲酸酯是一种化妆品中常用的防腐剂。可2004年的一项研究发现，20多个乳腺癌组织样本中都出现了对羟苯甲酸酯，于是这种防腐剂与乳腺癌联系在了一起。

如何防护:

清理含“对羟苯甲酸酯”的个人护理产品。

当心某些加入防腐剂的加工肉类、液体膳食补充剂、零食和糖果。关注微信“健康情报站”，分享健康，分享快乐！

第1名：香烟肺癌、心脑血管病

3秒。英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特怀斯特教授表示，只消几秒钟时间，香烟就能到达肺部，增加心脏负荷，导致血压上升。香烟中无色无味的致命气体一氧化碳的浓度是工厂安全指标的600倍。吸烟后15分钟，就会导致基因受损。吸烟15至30分钟后，致癌物多环芳香烃(PAHs)水平上升。

如何防护：

科学研究表明，多饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，能够清除体内多余的氧自由基，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。