注意力不集中？少上网！

科技网站Digital Trends近日撰文称，虽然从纯医学角度来看，还不能确切认定数字设备和互联网会降低人们的专注力，但统计数据的确给出了这样的结论。你在阅读这句话吗？如果你读了那句话，你是否还会阅读下一句？如果你几秒钟后还没有离开，或许我们可以抓住你的注意力。众所周知，互联网正在改变我们与信息之间的互动方式，但很多人也批评这种模式破坏了我们的注意力。事实果真如此吗？

“从功能角度来看，人们在使用数字技术时很容易分散精力。”康涅狄格大学医学院心理学助理教授兼互联网和科技成瘾中心创始人大卫格林菲尔德(David Greenfield)说，“目前还不清楚这些措施是否会导致长期的神经生物学变化。”

证据在哪里？

虽然很多人都认为科技产品会使人分神，但问题在于，目前还没有太多证据支持这一理论。英国劳埃德TSB银行几年前资助的一项调查显示，人们的注意力持续时间已经从1998年的12分钟缩短到2008年的5分钟，但这项调查的样本只有1000人，而且没有明确具体是哪种注意力研究人员在开展这项研究时显然也“分神”了。

但如果在互联网上展开一番探索，却可以找到一些更有用的数据。Statistic Brian援引《不太平均：网络使用的实证研究》(Not Quite the Average: An Empirical Study of Web Use)的数据称，人们2000年的注意力持续时间为12秒，2013年降至8秒。这项研究还发现，人们浏览的网页中，持续时间低于4秒的占比为17%，超过10分钟的只有4%。这项研究显示，平均每个网页上有593个单词，但人们平均只阅读了其中的28%。

教育工作者显然认为此事产生了一些影响。Common Sense Media的一份研究显示，71%的老师认为，学生对娱乐媒体的使用（包括电视、视频游戏、短信和社交媒体）至少对他们的注意力持续时间“有些”伤害。

“有人说，使用互联网其实可以增强注意力。”格林菲尔德解释说，“当你关上屏幕，试图在现实生活中做一些事情时，人们反而很难集中注意力，因为他们总是受到各种刺激，可能令其无法集中精力。”

从医学数据的角度来看，现在下结论还为时尚早。“我们缺乏足够的数据。”格林菲尔德说，“今后10至15年，我们将看到长期使用数字媒体将会带来什么害处。”

搜索会取代研究吗？

根据皮尤研究中心的数据，94%的初中和高中老师认为，学生很有可能使用谷歌进行研究，另有75%提到了维基百科。教科书的比例只有18%，本地图书馆则只有16%。

你或许会问，这有什么问题吗？圣何塞大学的刘子明(Ziming Liu，音译)博士在一篇有关数字环境阅读习惯的论文中表示，人们在进行网上阅读时倾向于使用速读和略读的方式，很少停下来分析和理解他们正在阅读的内容。

“想想看数字信息的传递方式，都是碎片化的信息。”格林菲尔德说，“没人愿意长时间展开深入研究，因为可以直接搜索，随时可以阅读任何内容，尽管只是浅尝辄止。人们之所以这样使用互联网，是因为他们多数时候都可以找到自己想要的东西。当你找到自己想要的东西时，就会轻微地触动自己的快乐神经递质，因为你得到了满足。只要产生这种感觉，你就更有可能继续这么做。我们被这种积极的体验所强化。”

“我们担心的是，如果你不使用一些深入思考能力，而是把数字设备作为大脑的一部分来使用，那么这些功能就会逐步萎缩。”格林菲尔德说。

巴普洛夫的狗

很多研究显示，多任务已经拖慢了我们的速度。在斯坦福大学教授克利福德纳斯(Clifford Nass)在一项研究中给出了简单的总结：“同时从事多重任务的人无法过滤不相关的信息。他们无法管理工作记忆，总是不断分神。”

格林菲尔德谈及智能手机时指出，“从某种意义上讲，我们已经变成巴普洛夫的狗”。消息提示触发了强大的刺激，让我们去查看智能手机。由于信息可能很有趣，所以我们往往感到很兴奋，但实际上，真正有趣的信息并不多见。

“我们对注意力的了解是，我们的带宽其实很有限。我们总会顾此失彼。”格林菲尔德解释说，“正因如此，开车时使用智能手机才如此致命，因为任何关注行为都会调动复杂的认知过程，从而降低我们开车的安全性和效率。”

我们能做什么？

如果你担心互联网会影响你的持续关注时间，其实可以很容易采取一些措施。

“首先可以关掉通知，这样你的注意力就不会总是被设备分散了。”格林菲尔德说，“下一步是关掉设备，只在需要时打开。不要总是开着设备，只能在某些间隔中使用。除了一些专业人士，我们多数人都不需要随时被人找到。”

可能还要再过几年，我们才能完全了解数字世界对人类大脑的影响，但没有多少人会否认，数字设备的确会经常分散我们的注意力。我们不必放弃互联网，也不必扔掉智能手机，但的确应该偶尔在家看看书，外出散散步。

如果你看到这里，那就自我恭维一下吧。这种问题在你身上或许根本就不存在。