电脑防沉迷 用Workrave强制休息

　“电脑综合症”是最近几年提出的，现在的白领，很容易得电脑综合症，要想对电脑综合症说不，就得平时多锻炼身体，另外在电脑中还要安装一款名字为Workrave的软件才可以进行预防，防止我们在用电脑太过沉迷。   　　Workrave是一款开源软件，除了可以在Windows下使用之外，还可以在Lunix下使用。WorkRave可以按照你设置的时间间隔弹出提示窗口强制你休息，防止你太沉醉于工作以致于损害了身体。通过设置咖啡时间提醒你在长时间工作后起来活动活动。一天工作结束，它也会友好地提示你不要再对着电脑。

一、软件资料

软件名称：Workrave

软件版本：V1.8.5

软件大小：7111KB

软件授权：免费版

运行环境：Win9x/Me/NT/2000/XP/2003

软件下载：

二、使用软件

下载安装完成后即可运行该软件，在系统任务栏中会出现程序图标（如图１），点击进行设置。

           图１

 

点击选中“首选项”，在弹出的对话框中选择休息间隔时间，休息耗时和延后时间，可以根据个人的习惯来进行设置（如图2）。

图２

  　　并且在Workrave中还可以点击“每日限制”标签，在如下界面中进行每日的限制和提醒次数，时间不要设置太频繁，否则会影响正常工作（如图3）。都设置好之后，点击“关闭”按钮保存设置。  

图３

  　　回到Windows桌面，就会看到Workrave的主窗口在进行计时统计（如图4），到了指定时间后就会弹出一个窗口来提醒你休息，这样就可以保证自己的身体健康（如图5）。         图４                 图５   　　休息的过程中，还可以跟着它一起做做操。Workrave提供了体操模式，在任务栏图标上点击鼠标右键选择“体操”选项，在弹出的窗口中可以根据上面的提示来做一些健身运动（如图６），这样可以很大程度上缓解自身的疲劳。

图６

  　　此外WorkRave还提供了统计功能，可以很轻松的知道每天自己都工作了多长时间，休息了多长时间（如图７）。如果工作的时间过多的话，那么一定要多注意身体。

图７

  　　这样以后可以时刻利用WorkRave来提醒自己不要过度操作电脑，时刻放松自己。毕竟身体好才是最重要的事情，如果没有好身体，什么事情都做不好。