中文名: 健身健美系列有氧健身操
资源格式: RMVB
版本: DAT+RMVB
地区: 大陆
对白语言: 普通话
简介:
健身健美系列有氧健身操
2个是一样的内容,RMVB是用那个DAT文件压的,500K的R10,各凭喜好下吧。要刻VCD盘的就下DAT格式文件。
有氧健身操第一段就是腿向两侧伸,腿底向平地伸,它的运动量不是很大,让你感觉轻松自如,心情舒畅,当你运动当中感觉有点累,就请注意呼吸节奏。
第二段特点:动作比较简单,手臂动作要有力度,主要是锻炼,你手臂和韧带的动作,跳腿时候要量力而行。以免身体某个部位受伤。
第三段:放松运动脚跟向前伸拉,小腿感觉绷紧,上身稍为向后仰,这样跳起来就会感觉轻松自如,呼吸流畅。
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杀毒软件:卡巴斯基反病毒软件6.0
供源服务器:DonkeyServer No1
供源时间:19:00-07:0017.18日要出门,19日继续做源!
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