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《FUREY实用格斗体能:颠覆性的徒手训练法》(Matt Furey's Combat Conditioning)

发布用户:ed2k
软件大小:1.03 GB
下载次数:次下载
应用标签:艺术体育
中文名: FUREY实用格斗体能:颠覆性的徒手训练法
英文名: Matt Furey's Combat Conditioning
地区: 美国
对白语言: 英语
简介:

本片由Matt Furey示范,以下是节选自Matt Furey官方网站的内容介绍:(狮子林武术书店翻译)
(Matt Furey)1999年四月,我离开家乡到佛罗里达去拜访一个“国宝”,一个关于格斗运动和体能训练的金矿。这个“国宝”并不是一家博物馆,也不是一所图书馆,而是一个人,一位真正的专家,他叫Karl Gotch,他使我的人生发生了重大转折。
在遇到Karl之前,我自认为对于体能训练了解很多。毕竟我也是个全国摔跤冠军,同时在世界级的中国跤比赛中也获得过第一名(唯一一个在中国跤比赛中获得冠军的美国人)。我还曾经拍摄过一些体能训练的教学片,很多人都在学。
但我相信一句话“活到老学到老”,当我见到Karl时,这句话再次得到了验证。以前我信奉的所有东西都面临被颠覆的命运,而最终通过我的实践证明,我这位新老师是对的。
在37岁的时候,我正做着以前从来无法做到的一些事,我更加强壮,更加灵活。我的后背、脖子、大腿、膝盖和手肘从1984年以来第一次不再受到疼痛的困扰。你们当中有多少人同样在忍受伤痛的折磨?
我的很多学员以前都有着跟我一样的问题,但现在没有了。通过本片传授的练习方法,你可以让自己变得更强壮,不必再忍受伤痛,而这些只需要利用你自身的体重来进行。只要每天在家里练习15分钟,你就可以变成一部上满发条的机器。
是的,Karl教我的练习方法比器械训练更有效,你不再需要花钱去健身房了,也不再需要买那些毫无用处的健身设备最终变成衣架或放在床下被扔在一边。
这是不是听起来太好了,完全不像真的?我了解。但是,看看自然界的动物吧,它们比人类更强壮,更迅捷,也更灵活。然而它们却没有用机器或杠铃训练过,它们获得自己的能力所依靠的只是自己的体重而已。
同样的例子还有体操选手,他们是唯一不依靠重量训练却能视自身体重为无物的运动员。与举重或健美运动员相比,他们能更加自如的运用自己的身体。这正是现在人们所需要的:实用体能。
试想,如果你都不能把握自己的体重,即使看起来再强壮,举起再大的重量,又能怎么样呢?如果你拥有六块漂亮的腹肌,但腰部却不能向各个方向灵活的转动,又有什么用呢?如果你觉得漂亮的体型能让你成为一个优秀的运动员,如果你觉得漂亮的体型能证明你拥有良好的体能,那根本就是在自欺欺人。
这就是我拍摄这部教学片的原因。这套教学片会详细的教你怎样快速的将体能推至颠峰状态比市面上流行的任何方法都要快。
在第一碟“腿部与气息训练”中,你将学到一种被称为“Hindu squats”(大概意思是印度深蹲)的练习方法。在过去的几个月里,这种练习使数万人的体能水平得以改观。而在过去的三千年里,它已经影响了数以亿计的人。这些练习没有太多新的内容,但是在这之前西方却很少有人了解它们。现在,当你开始练习“Hindu squats”的时候,你就会明白什么叫“脱胎换骨”。
你将获得速度、力量、敏捷性等,你的大腿会变得像一块橡胶一样,身体的其他部位也会变得更加强壮,因为我在做这些练习的时候强调深呼吸。早期的武术家们已经注意到,深呼吸可以让一个瘦弱的人变得强壮,有病的人变得健康。
第一碟中还有其他一些练习。最重要的是你要学会控制练习的速度,不要太慢。你会看到为什么那些能够深蹲500磅的人到40岁之后体力迅速衰退。他们有足够的气力一次举起很大重量,但真实的生活和格斗并不是那样的,你需要的是整天保持较高的能量水平。当你能一口气做100个印度深蹲的时候,你的体力会突飞猛进。当你能一口气做500个的时候,你将到达一个以前从未涉足的新领域。一个人如果能做500个印度深蹲,他的精神力量足以帮他实现所有的梦想和目标,因为他专注。朋友,这套教学片正是教你怎样“专注”的。
第二碟“俯卧撑练习”,涵盖了十几种俯卧撑的练习方法。当你按照这些方法练习一周之后,你会看到各个部位的肌肉膨胀而起。你的肩和胸会更加强壮,脊柱会更加灵活。同时你也会发现一个事实:俯卧撑可以锻炼你的整个身体,你的腿、臀胯、后背、前胸、双肩和手臂。如果再加上变化,从各个方向各个角度来做,它还可以使你的手指、手腕、三头肌、上背部和腹肌得到增强。俯卧撑如此简单却有效,一旦你看了这部片子,一定不会错过它。
第三碟“腹背训练”,提供了一种革命性的身体中段和脊柱的练习方法。忘掉那些关于腹部“孤立”训练的胡言乱语吧,那不管是对格斗运动员还是对普通人都不是一个好主意。在工作中或在家里做任何体力活动时你都不可能让肌肉孤立,而是要用整个身体,对一个格斗运动员来说也是如此。你要让所有的部位同时工作你的后背,腹部,大腿,臀部,以及脊柱牵动的所有肌肉。
本片画质一般,清晰度不高。
申明:已通过安全检测
杀毒软件:mcafee
版本:4822
常在服务器:Big BanG 9
供源时间:不定,平均每天10小时以上

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  • 名称:《FUREY实用格斗体能:颠覆性的徒手训练法》(Matt Furey's Combat Conditioning)
  • 更新日期:2016-11-30 13:00:54
  • 资源大小:1.03 GB
  • 授权形式:免费